الأكثر مشاهدة

01 18:59 2024 نوفمبر

سلّطت الزيارة التي أداها رئيس الجمهورية قيس سعيد يوم الأربعاء المنقضي الى هنشير الشعال بولاية صفاقس الضوء على ما يعانيه هذا المركب الفلاحي و الصناعي من إشكاليات مستمرة منذ سنوات أدت الى تراجع اشعاعه و تقهقر انتاجه خاصة من زيت الزيتون الذي يعد من أهم مصادر العملة الصعبة لميزانية الدولة

على المباشر

60ddc1b4e17fb60ddc1b4e17fd.jpg
متابعة لآخر الاخبار ومواضيع الساعة ، أهم الاحداث والتطورات 🌏، ضيوف وحوارات في هنا تونس 📰 كل نهار من الاثنين للجمعة من نصف النهار حتى للماديساعتين هنا تونس مع ابتسام شويخة ديوان fm صوتكم ❤️
تنشيط
متفرقات

أفضل المواد الغذائية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم

:تحديث 14 20:20 2019 فيفري
مواد غذائية
ينصح بعض الأخصائيين الأمريكيين مرضى ارتفاع ضغط الدم بإضافة

ينصح بعض الأخصائيين الأمريكيين مرضى ارتفاع ضغط الدم بإضافة منتجات غذائية معينة إلى نظامهم الغذائي، تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وتقول بعض الدراسات بأن هذه المنتجات هي:

- عصير الطماطم

كثيرا ما يسبب ارتفاع مستوى عنصر الصوديوم في الجسم ارتفاع ضغط الدم، حيث يشير الأطباء إلى أن تراكم عنصر الصوديوم في جسم الإنسان يؤثر سلبا على القلب والأوعية الدموية، ويسبب الخفقان، كذلك فمن الملاحظ أن الصوديوم يتراكم في الجسم بصورة أسرع مع التقدم في العمر.

وبما أن عنصر البوتاسيوم يمكنه موازنة مستوى الصوديوم في جسم الإنسان، فينصح بتناول عصير الطماطم الغني بالبوتاسيوم، حيث يشيرالأطباء إلى أن جسم الإنسان البالغ يجب أن يحصل يوميا على 3500 ميلليغرام من البوتاسيوم. كما أوضحت التجارب أن ضغط الدم يرتفع بانتظام لدى الأشخاص البالغين الذين لا يحصلون على نسبة كافية من البوتاسيوم، وكوب واحد من عصير الطماطم يحتوي على النسبة اليومية اللازمة لجسم الإنسان من هذا عنصر.

- الزبادي

ينصح أطباء بتناول الزبادي الطبيعي خمس مرات في الأسبوع من أجل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، حيث يعد الزبادي من المنتجات التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في إخراج الأملاح الزائدة، التي يؤدي ارتفاع نسبتها إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم والبروتين الضروريين للجسم.

كذلك ينصح الأطباء بتناول منتجات أخرى بصورة دورية منتظمة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم مثل: لحوم الدجاج، لحوم البقر، الأسماك، الموز، البروكولي، المكسرات.

المصدر: ميديك فوروم

كاتب المقال سامي فتيني

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ دقائق 7

أعلنت كوريا الجنوبية اليوم الأربعاء مجموعة من الخطوات لمكافحة تزايد المواد الإباحية التى تعتمد على تقنية التزييف العميق ، حيث قالت إنها ستغلظ العقوبة على المخالفين، وستعزز من استخدامها للضباط السريين، وستفرض لوائح أكثر صرامة على منصات التواصل الاجتماعي

منذ دقيقة 23

أقرت الحكومة التمديد، مجددا، في الأجل الممنوح لجمعيات القروض الصغيرة للامتثال للمرسوم عدد 117 لسنة 2011 المتعلق بتنظيم نشاط مؤسسات التمويل الصغير إلى موفى شهر ديسمبر 2025

منذ دقيقة 50

تمكنت مصالح المراقبة الاقتصادية بالإدارة الجهوية للتجارة بالقصرين بالاشتراك مع أعوان الحرس الديواني مساء أمس الثلاثاء من ضبط شاحنتين كبيرتين محملتين بـ 8,6 طن من مادة البطاطا دون أن يستظهر اصحابها بوثائق تثبت ما يفيد شرعية مسكها ودون ان تتوفر فيهما شروط الاتجار بمسالك توزيع هذه المادة الحساسة.