خريطة اليقظة: درجة إنذار كبيرة بسبب موجة الحر في أغلب ولايات الجمهورية
ويتزامن ذلك مع طقس حار وظهور الشهيلي، مع إمكانية ظهور خلايا رعدية محلية بعد الظهر تكون مصحوبة بأمطار.
وحذّر المعهد من ارتفاع مخاطر الجفاف وضربة الشمس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو اضطرابات عقلية، إضافة إلى مستعملي الأدوية بصفة مستمرة والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم.
كما دعا الرياضيين والعاملين في الهواء الطلق إلى توخي الحذر وتفادي التعرض المباشر للحرارة لفترات طويلة.
ومن أبرز أعراض ضربة الشمس: ارتفاع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة، واحمرار وجفاف البشرة، والصداع، والغثيان، والعطش الشديد، وقد تصل الحالة إلى فقدان الوعي.
توصيات للوقاية من مخاطر الحرارة
يوصي المعهد بـ:
*شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى دون الشعور بالعطش.
*المحافظة على نسق غذائي عادي.
*ترطيب الجسم باستمرار باستعمال منشفة مبللة أو الاستحمام.
*تجنب الخروج غير الضروري خلال ذروة الحرارة، خاصة بين الساعة 12 ظهراً و4 بعد الزوال.
*عند الخروج، استعمال غطاء للرأس ونظارات شمسية وارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
*اللجوء إلى الأماكن المكيفة لمدة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات يومياً، إن أمكن.
*التقليل من الأنشطة الرياضية، خاصة المجهدة منها.
*إبقاء الستائر والنوافذ مغلقة خلال النهار، مع تهوئة الأماكن ليلاً.
*الاتصال بالطبيب عند ظهور أي اضطرابات أو أعراض صحية غير عادية.
ولطلب المساعدة، يمكن الاتصال بمصالح النجدة على الرقم 198.
