متفرقات
دراسة : المشي يبطئ الشيخوخة و يطيل العيش
أظهرت دراسة كورية جنوبية أن المشي لمدة 10 دقائق فقط يوميا في سن الشيخوخة، يمكن أن يساعد الفرد على العيش لمدة أطول.
ولفتت الدراسة الى أن المتقاعدين الذين يبلغون من العمر 85 عاما أو أكثر يمكنهم أن يقللوا من خطر الموت الناجم عن جميع الأسباب لدى كبار السن، وذلك عن طريق المشي لمدة ساعة واحدة في الأسبوع.
ويمكن أن يؤدي النشاط البدني، وفق الخبراء، إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
وأوضح الباحثون أن المشي يمكن أن يساعد كبار السن في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق خفض ضغط الدم.
وأوصت الدراسة الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فأكثر بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل أسبوعيا، بما في ذلك المشي.
( سكاي نيوز)
