الأكثر مشاهدة

11 00:14 2025 جويلية

علمت ديوان افم من مصادر مطلعة أن متوسط ميدان الغاني ريتشارد بوادو سيجري عملية جراحية بإشراف رئيس النادي الافريقي الدكتور محسن الطرابلسي

على المباشر

ليالي رمضان
ليالي رمضان
تنشيط سند عمار
متفرقات

دراسة تكشف طريقة خفض ضغط الدم دون أدوية

17 21:47 2020 فيفري
ارتفاع ضغط الدم
كشف رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، عن أسهل الطرق لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.

ووفقا لموقع "فوكوس" الألماني نقلا عن الطبيب، فإن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي والركض يساعدون في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرورة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.

ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض ​​بنسبة 50 في المئة.

 

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ دقائق 7

أعلنت اليوم الاثنين، الهيئة المديرة لمهرجان سوسة الدولي، عن برنامج الدورة الـ66، بحضور ثلة من الفنانين من بينهم محمد الجبالي والفنان حسان الدوس وأنيس اللطيف ومجموعة من الصحفيين و الإعلاميين

منذ دقيقة 24

أعلن ريال مدريد رسميا التعاقد مع الظهير الأيسر الإسباني ألفارو كاريراس قادما من بنفيكا

منذ دقيقة 32

اندلع ظهر اليوم الاثنين 14 جويلية 2025 حريق بجبل عبد العظيم التابع لمعتمدية فريانة من ولاية القصرين، وفق ما نقله مراسل الديوان بالجهة