الأكثر مشاهدة

14 20:57 2025 جوان

عثر مساء اليوم السبت على جثة شقيق فنانة معروفة تحمل آثار إصابة على مستو ى الفم بغرفة نومه بجهة سيدي عمر من ولاية منوبة وفق ما اكده مصدر مطلع لديوان اف أم

على المباشر

RAF MAG
لمّة العادة تطل كل صباح بأحلى Ambiance 🎊 وبالجو الي يتحب 🎀 ب Récap الأخبار 🗞️و في الدنيا اش صار وماصار 📰 في #Raf_Mag مع رفيق بوشناق و les Rafmagueurs من الإثنين للجمعة ☀️ من 7:00 ل 9:30 متاع الصباح
تنشيط رفيق بوشناق
متفرقات

كيف تعرف أنك مصاب بـ"متلازمة بومة الليل"؟

:تحديث 19 22:20 2021 جويلية
متلازمة بومة الليل
متلازمة بومة الليل، هي متلازمة تصيب كثير من البشر، وما يميز المصابون بها أنهم يفضلون الليل على النهار وهم عادة ما ينامون في وقت متأخر أي في ساعات الصباح الأولى، ويعانون من صعوبات في الاستيقاظ المبكر ويشعرون بالتأهب الدائم في النهار، ولكن عند دخول الليل تبدأ أعصابهم بالاسترخاء ويستمتعون بالهدوء والتركيز، فهل لهذه المتلازمة أضرار على الصحة؟

وقد وجدت دراسة أجراها الدكتور جيسون سي أونج وزمالؤه في جامعة ستانفورد ، أن من المصابين بمتلازمة بومة الليل يعانون من أعراض الأرق ، حتى عندما كانوا ينامون لساعات أطول.

وقال أونج: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن هنالك عالقة بين إيقاعات الساعة البيولوجية والأرق ، وتتضح تلك العالقة لدى المصابون بمتلازمة " بومة الليل "، ويعرف أن الأرق له تأثيرات ضارة على الصحة ككل وعلى الصحة العقلية والنفسية.

ووجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Rhythms Biological أن الأفراد الذين يعانون من متلازمة بومة الليل، لم يكن لديهم نفس مستوى هرمون الميلاتونين مقارنة بمن ينامون بشكل جيد في الأوقات العادية، وأنهم يعانون من تأخر ارتفاع مستويات الميلاتونين المرتبط ببدء النوم بنحو ثالث ساعات

والميلاتونين هو هرمون طبيعي تفرزه الغدة الصنوبرية ويساعد الجسم على الانتقال إلى وضع النوم.

والأشخاص الذين يعانون من متلازمة بومة الليل لا تعمل هذه الوظيفة الطبيعية لديهم بشكل جيد ، وبالتالي تتسبب في عكس دورات النوم والاستيقاظ.

ومن منطلق ذلك تنصح الدراسة بإمكانية تناول مكملات الميلاتونين لمساعدة الجسم على النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.

(مجلة هي)

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ دقيقة 41

أكد وزير الشؤون الخارجية والهجرة والتونسيين بالخارج محمد علي النفطي حرص تونس على الانخراط الفاعل في جميع الجهود والمبادرات الدولية والإقليمية الهادفة إلى مزيد ترسيخ ثقافة الأمن الجماعي والتعاون الجادّ من أجل قارة إفريقية يسودها السلام والوحدة والازدهار على غرار مبادرة "إسكات البنادق 2030"

منذ دقيقة 49

سافرت عشية اليوم بعثة المنتخب التونسي للأواسط في كرة اليد إلى مدينة كييلسي البولندية للمشاركة في مونديال أقل من 21 سنة في الفترة ما بين 18 و29 جوان 

منذ دقيقة 51

أكد رئيس المجلس الوطني للجهات و الأقاليم عماد الدربالي خلال اشرافه الثلاثاء على يوم دراسي حول مخطط التنمية و البناء القاعدي أنّ المرحلة دقيقة والتحديات جسيمة، لكن الإرادة في البناء والتشييد أقوى وبوصلة المجلس ستظل ثابتة لا تحيد، متمسّكة بخيار الإصلاح والتحرّر والارتقاء، مستندة إلى عزيمة أبناء تونس الشرفاء والأحرار، الذين لن يسمحوا أبدًا بأن تسقط البلاد بين أيدي العابثين