كيف تعرف أنك مصاب بـ"متلازمة بومة الليل"؟
وقد وجدت دراسة أجراها الدكتور جيسون سي أونج وزمالؤه في جامعة ستانفورد ، أن من المصابين بمتلازمة بومة الليل يعانون من أعراض الأرق ، حتى عندما كانوا ينامون لساعات أطول.
وقال أونج: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن هنالك عالقة بين إيقاعات الساعة البيولوجية والأرق ، وتتضح تلك العالقة لدى المصابون بمتلازمة " بومة الليل "، ويعرف أن الأرق له تأثيرات ضارة على الصحة ككل وعلى الصحة العقلية والنفسية.
ووجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Rhythms Biological أن الأفراد الذين يعانون من متلازمة بومة الليل، لم يكن لديهم نفس مستوى هرمون الميلاتونين مقارنة بمن ينامون بشكل جيد في الأوقات العادية، وأنهم يعانون من تأخر ارتفاع مستويات الميلاتونين المرتبط ببدء النوم بنحو ثالث ساعات
والميلاتونين هو هرمون طبيعي تفرزه الغدة الصنوبرية ويساعد الجسم على الانتقال إلى وضع النوم.
والأشخاص الذين يعانون من متلازمة بومة الليل لا تعمل هذه الوظيفة الطبيعية لديهم بشكل جيد ، وبالتالي تتسبب في عكس دورات النوم والاستيقاظ.
ومن منطلق ذلك تنصح الدراسة بإمكانية تناول مكملات الميلاتونين لمساعدة الجسم على النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
(مجلة هي)
