الأكثر مشاهدة

21 13:29 2019 ماي

قررت إدارة إقليم الامن الوطني بصفاقس منع الجولان وإرساء جميع أصناف العربات يوم الإربعاء 22 ماي 2019 من الساعة 12:00 الى الساعة 18:00

على المباشر

Musique
Musique
تنشيط عزيزة بيار
متفرقات

5 نصائح للتخلص من رائحة الفم في شهر رمضان

:تحديث 25 21:03 2018 ماي
تعتبر رائحة الفم في شهر رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجا للصائم

تعتبر رائحة الفم في شهر رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجا للصائم، ولكن، هنالك طرق فعالة للتعامل معها والتخلص منها.

وهنالك أسباب كثيرة مسؤولة عن ظهور هذه المشكلة، أبرزها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، إفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ما يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة، بالإضافة إلى عدم الاهتمام الكافي بنظافة الفم. لذا يتوجب على الصائم اتباع التعليمات التالية:

1- تجنب الأطعمة الحلوة إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دورا مهما في ظهور رائحة الفم الكريهة. كذلك الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.

2- الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان. كما لا يصح الإكثار من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم.

3- تقسيم الوجبات إلى عدة حصص صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات والتي تؤثر على زيادة رائحة الفم.

4- تناول البقدونس الطازج فهو يعتبر معقما طبيعيا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون اللذين يحفزان الغدد اللعابية، كما يساهمان في إزالة الخلايا الميتة في الفم وأجزاء الطعام المتراكمة فيه.

5- استخدام معقم للأسنان وغسول منظف ينعش الفم والنفس.

كاتب المقال رمزي الرقيق

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ ساعات 5

اندلع حريق بمحل لبيع الدجاج في طريق تنيور كلم 5 وفق ما أفاد به شهود عيان للديوان اف ام.

منذ ساعات 5

آخر الأخبار التي جدت نهار اليوم الأربعاء 22 ماي 2019

منذ ساعات 5

أكدت وزارة الداخلية، في بلاغ أصدرته مساء اليوم الأربعاء، 22 ماي 2019 عدم وجود أية حملات مداهمة للمقاهي والمطاعم المفتوحة نهارا في شهر رمضان والتضييق على روّادها وملاحقتهم، خلافا لما تم تداوله في الفترة الأخيرة.

{}