الأكثر مشاهدة

03 18:55 2025 سبتمبر

يستقبل المنتخب الوطني التونسي، غدًا الخميس، منتخب ليبيريا انطلاقًا من الساعة الثامنة ليلاً بملعب حمادي العقربي برادس، لحساب الجولة السابعة من تصفيات كأس العالم 2026

على المباشر

الصحة

أخصائية في التغذية تنصح بتناول الغلال والفواكه عوض الحلويات عند الإحتفال برأس السنة

22 20:15 2024 ديسمبر
أخصائية في التغذية تنصح بتناول الغلال والفواكه  عوض الحلويات عند الإحتفال برأس السنة
دعت الأخصائية في التغذية شيماء العياري، إلى اتباع نظام غذائي متوازن بمناسبة رأس السنة الادارية، من خلال تناول الغلال والفواكه وتحضير الحلويات في المنزل والمُعدة منها بزُيوت صحيّة

ونصحت الأخصائية في التغذية،  اليوم الأحد، بتجنب تناول الحلويات المُعدة من زيوت مهدرجة كزيت النخيل، مُوصية، بعدم إكثار مواد مثل السُكر عند إعدادها

واعتبرت، أنّه لا يجب ربط الاحتفال بالمناسبات على غرار رأس السنة الادارية باستهلاك الحلويات، مشيرة إلى أنه يمكن للعائلات الاكتفاء بتناول الأطعمة الصحية والفواكه والغلال عوض تناول الحلويات التي قد تُلحق أضرارا نتيجة سوء حفظها أو احتوائها على كميات عالية من السكر أو الزيوت غير الصحية.

ونبّهت، إلى أنّ استهلاك مواد غير صحيّة، عادة ما ينتج عنه تسجيل حالات من التسمم الغذائي، وكذلك تعكر الحالات الصحية للمصابين بأمراض مزمنة، موصية، بإعداد أطباق الحلويات في المنزل أو اقتنائها من محلات مرخص لها تلتزم بمعايير الجودة.
وأكّدت أنّ إعداد الدجاج في المنزل أفضل بكثير من الناحية الصحية من تناوله من المحلات التجارية لأنه يقع إعداده بنسبة عالية من الملح والمنكهات غير الطبيعية التي تلحق الضرر بالمستهلكين، منبّهة "من استهلاك الحلويات المعروضة ببعض الأسواق على قارعة الطريق لأن طريقة حفظها غير سليمة".

وذكرت، أنّ الإحتفال بمناسبة رأس السنة الادارية فرصة للالتقاء وربط صلة الرحم والتلاقي بين أفراد الأسر، وكغيرها من مناسبات الاحتفال يُمكن أن يتمّ الاحتفاء بها باستهلاك تغذية متوازنة بالتركيز على العادات الصحية الإيجابية من خلال تناول الدجاج المُعد بالمنزل أو تناول الأسماك لأنّ هذه المنتوجات تحتوي على البروتينات النافعة للجسم.

(وات)

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ ساعات 5

أشرف وزير الصحة د. مصطفى الفرجاني، اليوم الجمعة 5 سبتمبر 2025، على جلسة عمل مع ممثلي الجمعية التونسية لأمراض الغدد والسكري، بحضور هياكل الوزارة المعنية

منذ ساعات 6

اعتبرت حركة الشعب في بيان لها الجمعة أن المبادرة التي يتم التداول بشأنها داخل بعض الدوائر التشريعية في الإدارة الأمريكية حول مشروع قانون يتعلق بتونس، تتضمن -حسب ما تسرّب من المشتغلين عليها – معاقبة تونس وشعبها وبعض مسؤوليها على خلفية ''الخروج عن الديمقراطية '' ، تمثل تدخّلا سافر في الشؤون الداخلية التونسية

منذ ساعات 6

أعلن الإتحاد الإفريقي لكرة القدم مساء اليوم الجمعة عن هوية حكام مقابلات النجم والملعب التونسي في الدور التمهيدي الاول لمسابقة كأس الكونفدرالية الإفريقية