الدكتور رياض قويدر: النوم من أهم عوامل صحة الانسان
![الدكتور رياض قويدر: النوم من أهم عوامل صحة الانسان](https://diwanfm.net/photos/posts/2024/05/25/970x546-665229da83763665229da83765.jpg)
ولفت الدكتور رياض قويدر الى أهمية النوم لتمكين الدماغ من تنظيف نفسه داعيا الى اتباع حمية غذائية عبر التقليل من استهلاك اللحوم والاكثار من الغلال والمواظبة على رياضة المشي و كذلك الابتعاد عن التدخين والمخدرات و الكحول
واوضح الدكتور رياض قويدر ان لكل انسان ساعات نوم معينة تختلف من شخص الى اخر لافتا الى أن منظمة الصحة العالمية اعطت اولوية للصحة العقلية عبر ما يسمى بعشرية الصحة الدماغية.