الأكثر مشاهدة

15 12:27 2025 فيفري

انتهى اليوم السبت الاجتماع الهام للجنة العليا للدعم في النادي الرياضي الصفاقسي، الذي عُقد بحضور عدد من الأسماء البارزة مثل أحمد السلامي، منذر بن عياد، جوهر العذار، ناجح تمر، ورفيق بن عرب.

على المباشر

Night Club
موندو ال djing ، Les hits وأجدد les tubes 🎬🎹🎸 كل 💯 ليلة فيnight-club 🎧 من الاثنين للجمعة من التسعة لنصف الليل night-club مع محمد القرقني على ديوان اف ام مع بعضنا الصيف احلى ❤️ ❤️
تنشيط محمد القرقني
الصحة

مختص في العلاج السلوكي : رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة و الإقلاع عن التدخين

17 17:46 2024 مارس
مختص في العلاج السلوكي : رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة و الإقلاع عن التدخين
يمثل شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين، من خلال التخلص من العادات السيئة والمرتبطة بالتدخين وتعويضها بعادات حميدة.


وقال الطبيب المختص في العلاج السلوكي والإداركي كريم المشري ، إنه خلال شهر رمضان يبقى المدخّن الصائم لساعات طويلة دون تدخين، وهو ما يعزز الوعي لديه بالعادات المرتبطة بالتدخين والاسباب المحفزة له ويحفّزه بذلك على التفكير في الاقلاع عن التدخين.

وأوضح أنه من بين العادات المرتبطة بالتدخين، تناول قهوة الصباح مع سيجارة أو التدخين في مكان العمل بسبب التوتر والضغط، مشددا على ضرورة وعي المدخن بالأسباب الدافعة الى هذه العادة حتى يتمكن من التوقف عن ممارستها وتعويضها بعادات نافعة على غرار الرياضة أو المشي أو اليوغا بصفة منتظمة وتناول وجبات صحية.

وأبرز أهمية التحلي بالعزيمة والاصرار عند أخذ قرار الإقلاع عن التدخين، داعيا الراغبين في الإقلاع عن التدخين إلى طلب المساعدة من الأخصائيين النفسيين، خاصة وأن الاعراض الأولى بعد الإقلاع عن التدخين يمكن أن تتسبب في الإكتئاب والقلق بسبب نقص مادة النيكوتين في الجسم وبالتالي محاولة العودة إلى التدخين.

وأشار المختص إلى أن وزارة الصحة توفر في عدد من المستشفيات والمراكز الصحية بولايات الجمهورية عيادات طبية مساعدة على الإقلاع عن التدخين.

(وات)

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ دقيقة 28

أقصى نادي كلوب بروج البلجيكي نادي أتالانتا بعد الفوز في بيرغامو 3 اهداف مقابل هدف بعدما هزمه ذهاباً 2-1

منذ دقيقة 31

قال وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف، اليوم الثلاثاء، إن بلاده اتفقت مع الولايات المتحدة الأميركية على تبادل تعيين سفيرين لديهما في أقرب وقت، وإزالة المشكلات المتعلقة بعمل البعثات الدبلوماسية

منذ ساعة

نشرت ادارة الترجي الرياضي التونسي بلاغا عبر الصفحة الرسمية على الفايسبوك ذكرت فيه أنه تقرر غلق مدارج المنعرج الجنوبي في مباراة يوم غد ضد الترجي الجرجيسي