الأكثر مشاهدة

13 17:46 2025 مارس

أعلن الناخب الوطني سامي الطرابلسي اليوم الخميس عن قائمة اللاعبين المدعويين لمواجهتي ليبيريا و المالاوي

على المباشر

Weekend عالكيف
Weekend عالكيف
تنشيط
متفرقات

كيف نحد من أعراض نزلة البرد قبل تفاقمها؟

02 22:18 2019 أكتوبر
برد
يعاني البالغون من نزلات البرد في المتوسط بنحو مرتين أو ثلاث مرات في السنة، بينما تكون إصابات الأطفال بها أكثر.

ومع دخول فصل الخريف، تنخفض درجات حرارة الجو ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والانفلونزا، إلا أنه يمكن اتباع بعض الخطوات للتصدي لهذه الحالات المرضية مع بداية  ظهور الأعراض المبكرة مثل آلام الحلق وتدميع العين والقشعريرة، وغيرها.

- أعراض نزلة البرد:

نزلة البرد هي عدوى فيروسية خفيفة في الأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والمجرى الهوائي العلوي، وعادة ما يستغرق شفاؤها أسبوعا أو أسبوعين، حتى أنها لا تستدعي زيارة الطبيب في بعض الحالات.

وتشمل الأعراض الرئيسية لنزلة البرد، التهاب الحلق واحتقان الأنف أو سيلانه، والعطس والسعال، ويصبح الشخص معديا لمن حوله في بضعة أيام، قبل أن يبدأ في التماثل للشفاء، وتختفي جميع الأعراض في غضون أسبوعين إجمالا.

- هل تستطيع إيقاف نزلة البرد؟

إذا أحس الشخص أنه على وشك الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، فإن بإمكانه القيام ببعض الإجراءات لمنعها من الوصول إلى المرحلة المرضية الكاملة.

ووفقا لهيئة الخدمات الصحية في إسكتلندا، فإن مكملات فيتامين "سي" والزنك والثوم، تحد من خطر الإصابة بنزلة البرد، إلا أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.

ومن أجل إبطاء مفعول الفيروس، يجب الحصول على قسط كبير من الراحة والبدء في العناية بالجسم، ويجب أيضا تجنب البيئات الباردة والرطبة، والحفاظ على الجفاف والدفء.

- ما الذي يساعد على التخلص من البرد؟

يبدو أن النوم والسوائل هما أهم النصائح التي يقدمها الأطباء للمرضى، عندما يتعلق الأمر بالتخلص من نزلات البرد.

ولذلك، ينصح بأخذ قسط كبير من الراحة وشرب الكثير من السوائل وتناول طعام صحي.

وهذا بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لخفض الحمى أو الصداع، جنبا إلى جنب مع استخدام بخاخات الأنف أو أقراص مزيلة للاحتقان لتخفيف انسداد الأنف.

كما ينصح أيضا بالغرغرة بمياه مالحة، وامتصاص حلوى المنثول لتخفيف التهاب الحلق.

- كيف نمنع المرض من الانتشار؟

تنصح هيئة الخدمات الصحية بغسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل لمس الأنف أو الفم وقبل تناول الطعام.

ومن الضروري العطس أو السعال في مناديل من القماش، لمنع وصول القطرات المشبعة بالفيروسات من الأنف أو الفم، إلى الهواء، حيث يمكن أن يصيب الآخرين.

ويجب التخلص من المناديل المستعملة على الفور، وغسل اليدين، إضافة إلى تنظيف الأسطح بانتظام لإبقائها خالية من الجراثيم.

المصدر: ذي صن

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ ساعات 7

افادت وزارة الفلاحة في بلاغ أنه تبعا لانتشار الجراد في بعض بلدان السّاحل الافريقي وشمال افريقيا وخاصة ليبيا التي تشهد حاليا "طفرة" للآفة وذلك بعد توفر الظروف الملائمة لتكاثره (تهاطل الأمطار وتوفر غطاء نباتي أخضر)، تمّ مؤخّرا تسجيل دخول مجموعات صغيرة من الجراد الصحراوي بمنطقة الذّهيبة بولاية تطاوين متأتية بعد هبوب الرياح الجنوبية، وإثر معاينات الفريق الفنّي الذي تحول على عين المكان، تبين أنها ليست في شكل أسراب، وأنّها في الوقت الحالي لا تشكّل خطرا على الغطاء النّباتي بالجهة

منذ ساعات 7

تمكنت وحدات منطقة الحرس الوطني بمنزل تميم إقليم نابل من إيقاف وكيل مقابيض بإحدى المؤسسات العمومية، وذلك على خلفية قضية تتعلق بالاستيلاء على أموال عمومية

منذ ساعات 8

علمت ديوان اف ام مساء اليوم الجمعة أن الهيئة المديرة لفريق الاولمبي الباجي حددت قائمة ضمت 3 مدربين لتعويض رحيل طارق الجراية