دراسة: النوم لساعات طويلة يشكل خطرا على صحة الدماغ

وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف الإدراكي بمرور الوقت. لذلك أقاموا اختبارا بمشاركة 100 شخص في السبعينيات من عمرهم، وراقبوهم لمدة تتراوح بين أربع وخمس سنوات.

بشكل عام، وجد الباحثون أن النوم أقل من 4.5 ساعات وأكثر من 6.5 ساعات في الليلة، ساهم بتدهور الوظائف المعرفية والإدراكية مع مرور الوقت.

وما كان لافتا أكثر في نتائج هذه الدراسة هو أن مدة النوم المثالية أقصر بكثير من تلك التي حددتها دراسات سابقة. فعادة ما يُنصح كبار السن بالحصول على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا.

ويرى العلماء أنه يجب التركيز على الحصول على نوعية نوم جيدة عوض النوم لساعات طويلة.