ساعات النوم
مقالات
أوردت إرشادات طبية جديدة صادرة عن مركز "ألدربيري كير" في بريطانيا تحذيراً من أن الاستيقاظ المتكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحاً قد يشير إلى وجود مشكلة في الجسم تتطلب الاهتمام وعدم الإهمال
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعة نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يحمي من فقدان السمع المرتبط بالتقدم في العمر
قالت المختصة في أمراض الشيخوخة، عفاف الهمامي، اليوم الخميس، إن تعويض ساعات النوم المنقوصة في الليل وإصلاحها خلال الفترات النهارية لشهر رمضان، قد يكون فاعلا، شرط أن لا تتجاوز المدة نصف ساعة الى ساعة كاملة
هناك فجوة كبيرة بين النهوض من السرير على مضض في الصباح والاستيقاظ بشعور من الفرح والحيوية. يكمن الاختلاف بين الحالتين في العقلية، إذ غالبًا ما يرجع الاستيقاظ بحالة مزاجية سيئة إلى الأنماط العقلية، ولا يعود إلى عوامل خارجية، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Global English Editing".
يُعدّ النوم الجيد ليلا أمرا مهما لأسباب عديدة، لأنه يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة عقلية أفضل وتقليل أخطار الإصابة بالعديد من الاعتلالات الصحية؛ بما في ذلك أمراض القلب والسكري.
كشفت دراسة جديدة نشرها باحثون من كلية الطب في جامعة واشنطن إلى أن النوم لساعات طويلة له تداعيات سلبية مشابهة لساعات النوم القليلة، خصوصا بما يتعلق بالوظائف الإدراكية للدماغ.
