الأكثر مشاهدة

25 13:42 2025 جويلية

أفاد النائب بالبرلمان محمد زياد الماهر أنه قدم صحبة 20 نائبا اخرين مبادرة تشريعية تتمثل في مقترح قانون جديد يمكن التونسي من إقتناء سيارة بسعرها الأصلي مرة واحدة في العمر أي دون معلوم استهلاك ومعلوم ديوانة مع التخفيض في الأداء على القيمة المضافة في حدود 7 بالمائة مبينا أن هذا الإمتياز يمكن التونسي على سبيل المثال من اقتناء سيارة بـ 35 ألف دينار بعد أن كان سعرها 75 ألف دينار

على المباشر

وطنية

مختصّة:التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية

27 12:38 2025 جويلية
الأمراض النفسية 
أكدت المختصة في التغذية العلاجية الدكتورة خولة الجباري اليوم الأحد أن التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية مشدّدة على وجود علاقة متينة بين الرفاهية النفسية والصحة العقلية من جهة وبين التغذية السليمة من جهة أخرى

وبيّنت المختصّة في تصريح لوكالة تونس افريقيا للأنباء أن الخمائر الحيّة أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة الموجودة في أمعاء الإنسان تلعب دورا جوهريا في الحفاظ على التوازن النّفسي للإنسان ووقايته من التوتر والقلق علاوة على دورها في الحفاظ على مناعة الإنسان بنسبة تصل إلى 77 بالمائة .

وشددت الدكتورة الجبّاري على ضرورة الحرص على المحافظة على الصحة النفسية للانسان عبر استهلاك مواد غذائية غنية بالالبروبيوتيك والبريبايوتيك الموجودة بالخصوص في الحليب المخمّر (اللبن والرائب) وذلك لتعزيز وجود الخمائر الحيّة في الأمعاء بالإضافة إلى تناول مصادر الألياف والمغنزيوم والأميغا 3 والفيتامينين "ب" و "د".

وأكّدت المختصّة على ضرورة الحرص على تعديل  "الدوبامين" (المسؤول عن تزويد الجسم بالطاقة) والسيروتونين"( المسؤول عن رفع هرمون السعادة في الجسم) عبر تناول وجبة فطور الصباح غنية بالبروتيين قبل شرب القهوة ولمجة غنية بالمغنزيوم والألياف مع الساعة الرابعة والنصف مساء (شكولاتة سوداء و غلال وفواكه جافة).

وقالت الجباري  إن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى تجنب التدخين وممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء وتجنب الخمول والتخلي عن العلاقات السّامة  من شأنه أن يلعب دورا في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان.

كاتب المقال La rédaction

كلمات مفتاح

آخر الأخبار

منذ دقائق 8

فاز محمد تكالة برئاسة المجلس الاعلى للدولة في ليبيا بعد حصوله على 59 صوتا، وذلك خلال جلسة انتخابية حضرها 95 عضوا، وفق ما أعلنته رئاسة الجلسة

منذ دقائق 10

اقترب نادي النصر السعودي من التعاقد مع النجم البرتغالي جواو فيليكس قادمًا من تشلسي الانقليزي، في صفقة قد تتجاوز 50 مليون يورو، وفقًا لما كشفه الصحفي الإيطالي فابريزيو رومانو

منذ دقيقة 31

أعلن النائب بالبرلمان ،صابر المصمودي، أن21 نائبا تقدموا يوم 15 جويلية الجاري، بمقترح قانون لتنظيم المحكمة الدُّستوريّة