دراسة : النوم لأكثر من 8 ساعات قد يسرّع شيخوخة أعضاء الجسم
وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أظهرت الدراسة، التي أجراها علماء من جامعة كولومبيا الأميركية، أنَّ المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً، بينما يؤدي تجاوز هذه المدة أو النوم لفترات أقل إلى آثار صحية سلبية واسعة.
وفحصت الدراسة بيانات أكثر من 500 ألف شخص مسجلين في البنك الحيوي البريطاني (بيوبانك)، حيث قاموا بتحليل المعلومات البيولوجية والصحية وأنماط الحياة للمشاركين، إلى جانب مراقبة التغيُّرات التدريجية في أعضاء الجسم المختلفة مع التقدُّم في العمر.
ثم ربط الباحثون هذه التغيُّرات بمدة النوم، ووجدوا أنَّ ساعات النوم الزائدة، وكذلك قلته، تُسرِّع من شيخوخة الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي، وترتبط بمجموعة واسعة من الأمراض.
وقال الدكتور جونهاو وين، الذي شارَك في الدراسة: «تُظهر نتائجنا أنَّ قلة النوم وكثرته ترتبطان بتسارع الشيخوخة في جميع أعضاء الجسم تقريباً».
وأضاف: «تدعم هذه الدراسة فكرة أنَّ النوم لعدد ساعات مناسب هو أمر ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء ضمن شبكة متناسقة بين الدماغ والجسم، تشمل التوازن الأيضي وصحة الجهاز المناعي».
وأوضح الباحثون أنَّ هذا لا يعني أنَّ مدة النوم وحدها تُسرِّع أو تُبطئ شيخوخة الأعضاء، ولكنه يُشير إلى أن كلاً من قلة النوم وكثرته قد تكونان مؤشرَين على تدهور الصحة العامة في الجسم.
